母乳育児とダイエットの関係の疑問等・・・ | OKWave

NO2です

私の場合は兎に角良く泣く子だったせいもあり、一日中おっぱいをあげていました。

夜も添い寝で一晩中おっぱいを飲んでいました。
その疲れもあったのかも知れませんが、一人目も二人目も、妊娠中に15キロ以上太り、出産後２～３か月でほとんど元に戻りました。(出産後数日後から)

赤ちゃんにたくさんおっぱいを飲んでもらうのが一番です。

分娩時の自然な痛みの緩和

これから赤ちゃんもおっぱいを飲む量が増えてきますので、出来るだけ赤ちゃんと一緒に居て、飲んでもらいましょう。

5か月までの赤ちゃんのエネルギー必要量は約600カロリーです。
もうちょっと頑張って飲んで貰えば、800カロリー飲む=カロリー消費することになります。
ウオーキング1時間しても消費カロリーはたかがしれています。
従って母乳を出す事は最も早道のダイエット法です。

幸い良く出るようですから、良く飲んでもらえばいいかと。

谷の中に、産後のうつ病

良く飲んで赤ちゃんの体重の増加も良好ならば、レコーディングダイエットからはじめられては如何でしょうか。

私は昨年激太りし、レコーディングダイエット・玄米食・野菜海藻中心で、脂身のない肉か魚介類を100g/日とし、3か月で8キロ痩せました。

ダイエットして母乳の出が悪くなれば本末転倒なので、母乳の出が十分な状態ならそういったのも試されては如何でしょうか。

また、まだ1ヶ月で運動などをすると、子宮脱になる事がありますので、くれぐれも無理されないように。

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